3 tips voor balans op vakantie

De vakantie komt eraan!

Eindelijk rust, zon, ontspanning. Een terrasje hier, een ijsje daar... heerlijk!
Maar als je net lekker bezig bent met afvallen, kan het ineens een dingetje worden. Hier een paar tips. 

Want hoe blijf je op gewicht als je ontbijt opeens uit croissantjes bestaat? Of als de tapas oneindig blijft komen?
Geen paniek! Het hoeft niet perfect.

3 tips om in balans te blijven op vakanties (zonder in te leveren op gezelligheid)

1. Kies bewust waar je van geniet
Niet alles hoeft 'meegepikt' te worden. Kies wat je er lekker vindt en laat de rest gewoon liggen.
Jij bent de baas over je bord. 

2. Beweeg op vakantie zoals je thuis ontspant
Een strandwandeling, een frisse ochtendduik, dansen op muziekfestivals, alles telt. Bewegen hoeft geen volledig sportschema te zijn. 

3. Houd vast aan eetmomenten
Op vakantie vervagen structuren vaak. Je ontbijt later, slaat lunch over om vervolgens in de middag te snaaien. En 's avonds zit je ineens aan een laat buffet met drie gangen en een toetje. Af en toe geen probleem. Maar probeer dit niet structureel te doen. Hou een bepaald ritme aan, ook als het een ander ritme is dan je thuis zou hebben.