De do's en don'ts van ijskoffie

IJskoffie, heerlijk met het warme weer!

Maar wist je dat kant-en-klare ijskoffies veel meer suiker bevatten? Een klein deel ervan is melksuiker, maar meestal is het merendeel toegevoegd. Dat geldt natuurlijk ook voor de smaakjeskoffie die je bij grote koffieketens koopt. En er lijken steeds meer smaken bij te komen. Lees verder voor de Do's en Dont's.

Do's:
•    Espresso/koffie/cappuccino zonder suiker
•    Zelfgemaakte ijskoffie van koffie, ijsblokjes en halfvolle melk of plantaardige melk.
•    Starbucks, skinny latte

Dont's:
•    Douwe Egberts, ice cappuccino
•    Jumbo, albert Heijn, Plus etc. 
•    Starbucks, frappuccino 

Maar waarom zijn deze koffies zo slecht?
Het drinken van veel dranken met suiker, en dus veel calorieën, vergroot de kans op overgewicht. Je gaat hierdoor ook niet de rest van de dag minder eten, ondanks dat je al een hoop calorieën via deze drankjes hebt binnengekregen. Dit geldt trouwens net zo goed voor andere dranken met veel suiker zoals sap, smoothies en frisdrank.

Je kunt best wel bij uitzondering zo’n koffiedrankje met suiker drinken, maar niet te vaak. En espresso, filterkoffie en koffie met halfvolle melk zonder toegevoegd suiker passen wel in een gezond voedingspatroon. Daar kun je ook heerlijke cappuccino, latte of ijskoffie mee maken.

Wij helpen je van dromen naar doen
Denk je dat de stap naar een diëtist voor jou de goede stap zou kunnen zijn om af te vallen, energieker te worden of je beter te gaan voelen? Neem dan nu nog contact met ons op voor een afspraak. We helpen je graag met tips en inspiratie en maken samen met jou een plan om je droom of doel te bereiken. Wij zijn je stok achter de deur.