De voordelen van zwemmen

Zwemmen heeft veel voordelen voor lichaam en geest, maar wordt vaak onderschat of vergeten.

1. Sterke spieren
Je gebruikt bij zwemmen hele andere spieren dan dat je gewend bent. Bereid je vast voor op flinke spierpijn! Extra fijn: in het water ben je gewichtsloos. Heb je zwakke knieën of een pijnlijke rug, dan kan je de spieren door te zwemmen versterken zonder ze extreem te belasten. 

2. Grotere longcapacteit
Een grotere longcapaciteit betekend een betere conditie en dus een dagelijks merkbaar verschil!

3. Ontspanning
De spieren ontspannen in het water. Daarnaast maak je endorfine, dopamine en serotonine aan tijdens het zwemmen. Deze stofjes zorgen ervoor dat je minder gestrest bent en dat je beter en gelukkiger voelt.

4. Verlaging risico op hart- en vaatziekten
Volgens de Hart stichting helpt elke vorm van beweging, zwemmen dus ook zeker!