Gezond het jaar in
Alvast een fijne jaarwisseling voor vanavond en gezonde voornemens voor het nieuwe jaar gewenst!
Het einde van het jaar staat voor de deur en dit vind ik altijd een moment van reflectie van afgelopen jaar en vooruitkijken. De feestdagen zijn gevuld met gezelligheid en (veel) lekker eten. Daarom wil ik je graag een tip geven om hoe je van de jaarwisseling een mooie start voor een gezond en energiek nieuw jaar maakt.
Geniet bewust van oudejaarsavond
Oudejaarsavond is het perfecte moment om samen te genieten van hapjes en drankjes. Kies dit jaar voor een mix van feestelijke lekkernijen en gezondere opties. In de mail van vorige week heb ik lekkere en gezonde hapjes met jullie gedeeld. Ook alcoholvrije bubbels zijn een hit! Ze smaken feestelijk en laten je fris het nieuwe jaar beginnen.
Stel realistische goede voornemens
Veel goede voornemens laten we al in januari los omdat ze te ambitieus zijn of te ver weg. Kies in plaats daarvan voor kleine, haalbare stappen die je gaan helpen bij je uiteindelijk doel. Hier zijn een paar voorbeelden welke stappen kunnen helpen bij een gezondere leefstijl: Begin met dagelijks een korte wandeling van 10-15 minuten. Voeg één extra portie groenten toe aan je maaltijden of plan een gezond tussendoortje om 15:00 in. Plan één moment per week in voor jezelf, zoals een yoga- of meditatiesessie voor minder stress.
Maak een gezond eetplan voor januari
Een gezond nieuw jaar begint in de keuken. Bereid je voor op de dagen na de feestdagen met eenvoudige, voedzame maaltijden. Denk aan soepen vol groenten, zoals pompoensoep of linzensoep. Salades met volkoren granen, zoals quinoa of bulgur, gecombineerd met geroosterde groenten of zelfgemaakte gezonde bananenmuffins als tussendoortje. Het nieuwe jaar brengt uitdagingen, maar elke stap in de goede richting is een overwinning. Beloon jezelf voor je inzet, bijvoorbeeld met een ontspannende activiteit of een nieuw boek.
Neem tijdens de jaarwisseling zeker ook een moment om stil te staan bij wat je het afgelopen jaar hebt bereikt. Waar ben je trots op? Wat wil je in het nieuwe jaar anders of beter doen? Om hierop terug te kijken helpt je om bewuster keuzes te maken voor het nieuwe jaar.
Laten we samen toosten op een gelukkig, gezond en energiek nieuw jaar! Maak van 2025 jouw jaar, vol kleine veranderingen die grote impact kunnen hebben. Veel succes en een fijne en gezonde jaarwisseling namens ons team!
