Goed voorbereiden is het halve werk

Goed voorbereiden is het halve werk

Weinig of geen tijd / zin om lang bezig te zijn met eten maken, maar wel iets gezond willen? Het komt veel voor en is ook niet gek in deze drukke maatschappij. Met deze slimme hacks bespaar je tijd en eet je toch voedzaam. 

1. Mealpreppen
Door één keer per week vooruit te koken, bespaar je enorm veel tijd en hoef je doordeweeks vooral op te warmen. Denk ook aan het vooraf klaarzetten van overnight oats, soep en gekookte eieren. 

2. Maak vervolgens gebruik van de vriezer
Maak slim gebruik van de vriezer en bespaar tijd. Vries porties gezonde maaltijden in voor drukke dagen. 
Handige dingen om in te vriezen:
- Gesneden groenten (zoals paprika, spinazie en broccoli)
- Zelfgemaakte soep of curry
- Zakjes met fruit en groenten voor snelle smoothies
- Gezonde snacks zoals bananenbrood of de energy balls (zie eerder blogpost)

3. Gezonde snacks voor onderweg
Ben je onderweg en heb je geen tijd om iets klaar te maken? zorg dat je altijd een gezonde snack bij je hebt om verleiding te voorkomen. Denkt aan ongezouten noten, een stuk fruit of een gezonde granenreep. 
Extra tip: Bewaar standaard snacks in je tas of auto zodat je altijd een gezonde optie bij de hand hebt. 

4. Maak een boodschappenlijst voor de hele week en plan vooruit.