Herfsttips

Het is koud, grauw en de regen tikt tegen de ramen… De verleiding om in de bank te kruipen met iets lekkers is groot. Maar juist nu kun je slim omgaan met je energie, je eten en je humeur.
Drie tips van onze diëtisten om deze herfst fit te blijven:

1. Beweeg anders:
Laat het idee van “sporten” even los. Trek je jas aan, zet een podcast op en wandel tussen twee regenbuien door. Zie het niet als training, maar als opladen. Je lichaam merkt het verschil, jouw hoofd ook.

2. Eet warm, maar denk licht:
Soepen en stoofpotten zijn perfect voor dit seizoen, maar maak ze vol groenten in plaats van zwaar op vlees en room. Denk: linzensoep met pompoen, of een curry met bloemkool en kikkererwten. Comfort en warmte, maar dan slim.

3. Eet met aandacht, niet met de klok:
De dagen zijn korter, maar je hoeft niet méér te eten omdat het donker is. 
Check bij jezelf: “Heb ik echt honger, of heb ik gewoon zin in warmte of gezelligheid?” 
Dat simpele moment van bewustzijn scheelt vaak al een hand chips of een extra boterham.

De herfst is geen valkuil, het is een kans om beter voor jezelf te zorgen.
Blijf warm, blijf bewegen en blijf goed eten.

Wil je graag een stok achter de deur om deze tips op te volgen?!
Maak dan vandaag nog een afspraak bij één van onze diëtisten. En we helpen je de herfst en de winter door. Zo kom je niet aan in dit jaargetijde, maar val je zelfs ook nog af. Op een fijne en prettige manier, zonder jezelf van alles te hoeven ontzeggen.  

De afspraak kan je maken op één van onze negen locaties in Voorburg of Den Haag of via (beeld)bellen. We hebben vaak dezelfde week nog ruimte in de agenda. 

Gezonde weekmenu’s met 10% korting
Nog niet toe aan een afspraak. Maar wil je wel gezonder gaan eten? Dan zijn onze weekmenu’s, waarin je voor 14 dagen gezonde maaltijden voor de hele dag kan vinden, echt wat voor jou. 
Bestel ze vandaag nog.