Hoe maak je het wandelen nou leuker?
Hoe maak je het wandelen nou leuker?
Door er bijvoorbeeld een kleurenwandeling van te maken. Wat houdt dat nou in? Kies een kleur voor jezelf zoals bijvoorbeeld rood of oranje.
Ga tijdens je wandeling opzoek naar alles wat die kleur is. Zo vermaak je je zelf en zie je veel dingen die je normaal gesproken over het hoofd zou zien. Het wandelen gaat dan vanzelf en voor je het weet loop je zo een paar extra kilometers. Doe dit bijvoorbeeld met de kleur rood, je kan je wandeling overal doen waar je wilt. Zo kom je bijvoorbeeld mooie bladeren tegen, maar ook de sjaal van een voorbijganger of een fiets die tegen een boom aan staat. Je maakt ook gelijk je hoofd leeg en je geeft jezelf wat ontspanning, maar dit is ook leuk om samen te doen met je partner of het hele gezin.
Naast gezonde voeding is beweging ook heel belangrijk om een gezond gewicht te krijgen of te behouden. Je kan hiermee al veel winst behalen door gewoon lekker te gaan wandelen.
Meer tips om wandelen leuker te maken?
- Maak voor jezelf een doel van een hoeveelheid stappen. Zeg bijvoorbeeld ik wil vandaag 10.000 stappen hebben gezet.
- Zet een luisterboek op of een leuke podcast, voor je het weet ben jij een uur aan het wandelen.
- Hang een doel aan je wandeling zoals een kleine boodschap halen, iets wegbrengen of een koffie halen. Dan weet je waar je naar toe loopt en voelt het korter aan dan je denkt.
Naast wandelen is ook gezond eten belangrijk voor een gezonde levensstijl. Heb je nou niet genoeg aan onze tips dan helpen wij je graag verder op een van onze locaties. Maak een afspraak met een van onze diëtistes en wie weet tot de volgende keer 😊
