Is thee gezonder dan koffie?

Is thee gezonder dan koffie? 

In de winter grijpen we vaker naar warme dranken. Een kop koffie om wakker te worden of een mok thee om op te warmen. Maar wat is nu eigenlijk gezonder? En welke thee helpt je weerstand een handje?

Het korte antwoord: het hangt af van hoeveel en hoe je het drinkt.
Koffie bevat cafeïne en antioxidanten en kan je alertheid verhogen. In matige hoeveelheden (1–3 koppen per dag) past koffie prima in een gezond voedingspatroon. Maar te veel koffie kan onrust, slaapproblemen of een opgejaagd gevoel geven.

Thee bevat meestal minder cafeïne (of zelfs geen) en wordt vaak zonder suiker of melk gedronken. Daardoor is thee voor veel mensen een mildere keuze, zeker later op de dag. Daarnaast drink je met thee vaak automatisch meer, wat helpt bij je vochtinname.

Thee is dus niet per se “gezonder” dan koffie, maar wél een rustigere optie, vooral als je gevoelig bent voor cafeïne.

Welke thee is goed voor je weerstand?
Geen enkele thee voorkomt dat je ziek wordt, maar sommige soorten ondersteunen je weerstand door hun antioxidanten en verwarmende werking:

•    Groene thee – rijk aan antioxidanten die je immuunsysteem ondersteunen
•    Gemberthee – verwarmend en populair bij verkoudheid
•    Kruidenthee met kurkuma – bevat ontstekingsremmende stoffen
•    Kamille – rustgevend, helpt bij ontspanning en slaap
•    Thee met citroen en honing – verzacht de keel (honing niet in kokend water)

Het belangrijkste? Kies thee die je graag drinkt. 
Regelmaat en ontspanning zijn minstens zo belangrijk als het soort thee.

Of je nu kiest voor koffie of thee: luister naar je lichaam. In de winter kan het fijn zijn om koffie af te wisselen met thee en zo meer rustmomenten in je dag te creëren. Warm, hydraterend en net wat liever voor je lijf.