Je weet best wat goed voor je is

Je weet best wat goed voor je is.
Meer bewegen. Gezondere keuzes maken. Minder snaaien. Eerder naar bed.

En toch… gebeurt het niet.

Waarom?Omdat je blijft wachten tot je zin hebt.
Maar eerlijk is eerlijk: zin komt zelden vanzelf.
Zeker niet op een regenachtige dinsdagavond of een winterochtend in het donker.

Goed nieuws: je hebt geen zin nodig. Je hebt daadkracht nodig.
En die kun je trainen. We geven je een paar handige tips.

✅ Tip 1: Tel af van 5 naar 1
Stel je voor: de wekker gaat. Buiten is het donker en koud. Jij denkt: nog even blijven liggen.

Niet doen.
Tel in je hoofd: 5, 4, 3, 2, 1… opstaan.

Of je zit ‘s avonds op de bank, scrollend, wetend dat je eigenlijk wilde sporten.
5, 4, 3, 2, 1… sportkleding aan.

Door af te tellen geef je je brein geen ruimte om smoesjes te verzinnen. Je schakelt van denken naar doen.
Een kleine truc. Groot effect.

✅ Tip 2: Doe het even, dan zie je wel verder
Ga je iets doen waar je geen zin in hebt, maar waarvan je wéét dat het goed voor je is?
Zoals een wandeling? Of een paar oefeningen thuis?

Spreek met jezelf af: ik doe het 5 minuten.
Na 5 minuten mag je stoppen.
Maar wat blijkt? In 9 van de 10 gevallen ga je gewoon door.

Want: je bent toch al begonnen. Het voelt best oké. Je voelt je er goed bij.

Meer daadkracht betekent niet meer discipline.
Het betekent: minder denken, sneller doen.
Kleine stappen. Slimme trucs. Eerlijk zijn tegen jezelf.

En ja, jij kunt dit. Ook als het koud en donker is buiten. Ook als het regent. Ook als je geen zin hebt.

5, 4, 3, 2, 1… Wat wordt jouw eerste stap?

Kan je een steuntje in de rug gebruiken? 
Maak vandaag nog een afspraak bij één van onze diëtisten. En we helpen je de herfst en de winter door. En we denken met je mee in slimme trucjes om het jezelf makkelijker te maken gezonder te leven. Om af te vallen. Om je energieker te voelen. 

De afspraak kan je maken op één van onze negen locaties in Voorburg of Den Haag of via (beeld)bellen. We hebben vaak dezelfde week nog ruimte in de agenda. 5,4,3,2,1, pak nu die telefoon om ons te bellen 😉