Supplementen, wel of niet handig om te gebruiken?
Supplementen, wel of niet handig om te gebruiken?
Bij supplementen gaat het meer = beter principe niet op.
Veel mensen slikken extra vitamines of mineralen "voor de zekerheid", maar wist je dat te veel soms juis kan schaden?
Waarom voorzichtig zijn?
- Je lichaam kan sommige stoffen niet zomaar wegspoelen, ophoping in het lichaam kan voor klachten zorgen.
- Supplementen kunnen wisselwerken met medicijnen. Vraag dit altijd na.
- Een gezonde voeding levert vaak alles wat je nodig hebt en in de juiste verhoudingen.
Tips van ons als diëtisten:
- Laat eerst je bloedwaarden checken voor je start om te zien of er echt tekorten zijn. start suppletie wel bij bewezen tekort.
- Kies voor kwaliteit boven kwantiteit.
- Richt je basis op voeding, niet op pillen.
- Overweeg suppletie bij verhoogde behoefte. Vraag na of je onder deze categorie valt.
Eet gevarieerd, laat je goed adviseren en onthoudt: balans is het beste supplement!
