Vraag van de vandaag: Moet een kind zijn bord leeg eten?

Vraag van de vandaag: Moet een kind zijn bord leeg eten?

Veel ouders zijn ermee opgegroeid: “Eerst je bord leeg eten.” Maar is dat eigenlijk nog steeds een goede regel voor kinderen?

Het korte antwoord: nee, een kind hoeft zijn bord niet altijd leeg te eten.

Kinderen worden namelijk geboren met een goed gevoel voor honger en verzadiging. Ze voelen vaak zelf wanneer ze genoeg hebben gegeten. Als een kind verplicht wordt om door te eten terwijl het al vol zit, kan dat ervoor zorgen dat het minder goed leert luisteren naar zijn eigen lichaam.

Wat kun je beter doen?

In plaats van je kind te laten door eten, kun je proberen om kleinere porties te geven. Is je kind nog hongerig, dan kan het altijd om een tweede portie vragen. Zo voorkom je dat het bord te vol ligt en eten een strijd wordt.

Proeven mag wel gestimuleerd worden

Het is wel goed om kinderen te stimuleren om nieuwe dingen te proeven. Soms helpt het om één of twee hapjes te vragen, zonder druk. Kinderen moeten een nieuwe smaak vaak meerdere keren proeven voordat ze het echt lekker vinden.

Kijk naar het totaalplaatje

Het belangrijkste is niet één maaltijd, maar wat een kind over de hele dag eet. Sommige dagen eten kinderen meer, andere dagen minder. Dat hoort bij hun groei en ontwikkeling.

Kortom: laat kinderen zoveel mogelijk luisteren naar hun eigen hongergevoel, bied gevarieerd eten aan en houd de sfeer aan tafel ontspannen. Dat helpt vaak beter dan de regel dat het bord leeg moet.