Gezonde weekmenu's

Wil jij ook gezonder gaan leven, je fitter en energieker voelen? Of wil je weten wat je kan eten om af te vallen? Deze digitale weekmenu's zijn echt wat voor jou. We nemen je nemen je aan de hand mee door elk maaltijdmoment gedurende 2 weken. En ze zijn geschreven door enthousiaste diëtisten met ervaring. 

Je ontvangt dagmenu's voor 2 weken met voorbeelden van ontbijt, lunch en diner, maar ook gezonde tussendoortjes. Er zijn ook recepten in het e-book te vinden voor bijvoorbeeld warme maaltijden, maar ook lunch, ontbijt en tussendoortjes. Naast de dagmenu's hebben we ook een boodschappenlijst toegevoegd om het je extra makkelijk te maken. En we geven je ook variatietips voor bijvoorbeeld beleg en tussendoortjes, zodat je ook wat anders kan kiezen. 

We hebben diverse verschillende weekmenu's gemaakt. Voor mannen en vrouwen, afhankelijk van je leeftijd kies je het voor jou geschikte weekmenu uit. Deze is voor vrouwen van 51-70 jaar. 

Maak gezonder eten makkelijker, het denkwerk hebben wij al voor je gedaan! Voel je snel fitter, energieker en gezonder. Wij helpen je daarmee graag door middel van deze weekmenu's. 

Voorbeeld van zo'n dagmenu (zonder de fijne opmaak in het document):
Ontbijt: 1 volkoren boterham met omelet van 2 eieren en groente (ui, paprika en champignon)
Tussendoor: 250 ml halfvolle yoghurt met perzik en kokosrasp
Lunch: 1-2 volkoren wraps met roomkaas, kipfilet, paprika, komkommer en rucola
Tussendoor: 150 gram fruitsalade
Warme maaltijd: Pasta van 75 gr* spaghetti, 250 gr Italiaanse roerbakgroenten, 100 gr mager rundergehakt, 300 gr tomatenblokjes uit blik en 45 ml runderbouillon
Tussendoor: 15 gr ongezouten noten naar keuze