Gezonde, glutenvrije weekmenu's

Heb jij Coeliakie? En vind je het moeilijk om een gezond voedingspatroon vast te stellen of wil je zelfs wat afvallen?
Deze digitale glutenvrije weekmenu's zijn dan echt wat voor jou. We nemen je nemen je aan de hand mee door elk maaltijdmoment gedurende 2 weken. En ze zijn geschreven door enthousiaste diëtisten met als expertise Coeliakie, tevens lid van het diëtistennetwerk van de Nederlandse Coeliakievereniging. Hiermee krijg je inspiratie om je eigen gezonde glutenvrije voedingspatroon te ontwikkelen. De eerste 2 weken hebben wij al voor je uitgeschreven. 

Je ontvangt dagmenu's voor 2 weken met voorbeelden van ontbijt, lunch en diner, maar ook gezonde tussendoortjes met volop vezels. Naast de dagmenu's hebben we ook een boodschappenlijst toegevoegd om het je extra makkelijk te maken. En achter elk onderdeel van de maaltijd staat het aantal vezels genoemd. Zo kan je ook onderling de dagmenu's en maaltijden combineren. 

Voel je weer gezonder met meer energie, terwijl je glutenvrij eet. Het denkwerk hebben wij al voor je gedaan! 

Voorbeeld van zo'n dagmenu (zonder de fijne opmaak in het document):

Ontbijt: 200 gr halfvolle yoghurt met 30 gr glutenvrije granola, 75 gr mango en 5 gr kokosrasp
Tussendoor: 1 glutenvrije cracker met 100% pindakaas
Lunch: 2 wraps (blz. 10) met roomkaas light gerookte zalm en stukjes paprika en komkommer
Tussendoor: 1 appel en 1 handje ongezouten noten
Diner:Rijstmaaltijd: 75 gr* rijst, 50 gr kidney bonen, 1 kleine ui, 1 teen knoflook, 100 gr champignons, 1 halve courgette, 125 gr kookroom light en kruiden
Tussendoor: 200 ml halfvolle yoghurt en banaan